2013年3月3日日曜日

新企画「よちよち歩き」が始まります


昨日(2013年3月2日)、
行動科学の第一人者である
石田淳さんのセミナーに参加して来ました。

http://jun-ishida.com/


そのセミナーのテーマは、

「セルフマネジメント」



 変わりたくても変われない

 やってはみるもののやり続けられない


そんな私のような凡人が、
無理せず自然と目標を達成していく

そんな知恵をスキルを学んできました。


そして、このセミナーを受講しながら、
自分で決めた目標を達成するための
アクションプラン(行動計画)ができあがりました。


それは、以下の通りです。


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【新企画】

 恥を忍んですべてお見せします
 「日刊メルマガ創刊までのよちよち歩き」

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(目標設定)

1st GOAL:
 2013年3月30日(土)朝8:00に
 日刊メルマガを創刊する

2nd GOAL:
 毎日メルマガを発行し続け
 2013年6月30日(日)に
 第93号を発行している
 (2nd Quater終了時)



(日々の行動習慣)

 毎朝5:15〜5:45の30分の時間を使って、

 立派なことを書こうともがくのではなく、
 今の自分で書けることを書いて
 facebookに投稿する。

 その作業は、自宅のMYデスクで行う。
 ※出張時は@ホテルのデスク



(行動計画のステップ)

スローガン:「徐々に行動変容」

week 1(3/3-9):
 1行だけでもいいので書いて
 凡人の逆襲実践会のクローズなfacebookグループに
 毎日投稿

week 2(3/10-16):
 5文以上書いて
 凡人の逆襲実践会のクローズなfacebookグループに
 毎日投稿

week 3(3/17-23):
 自分自身の体験談やエピソードを含めて毎日書いて
 facebookの自分のウォール(オープン)に
 毎日投稿

week 4(3/24-29):
 日刊メルマガの書式をテストしながら
 facebookの自分のウォール(オープン)に
 毎日投稿

3月30日(土):
 朝8:00に日刊メルマガを創刊する



(ごほうびの設定)

・3/3(日)に初回の投稿ができたら、
 その晩自宅で缶ビール(500cc)を1本飲む

・その週の投稿が毎日できたら、
 土日のいずれかの晩に、自宅で缶ビール(500cc)を1本飲む

・3/30にメルマガ創刊号を発行できたら、
 渋谷で実践会の会員と一緒にパーティーでお酒を飲む
 (できなかった場合は、パーティーでお酒の飲まない)



(劣後順位の決定)

「やらないことを決める」ということ。

 一人酒を止めます


 そのおかげで、朝の目覚めがすっきりして、
 早朝に書く文章がどんどんよくなっていきます。



(仲間の存在)

自分なりの目標達成に取り組む仲間その1:
 石田さんセミナーに参加し一緒のグループだった
 「King of 凡人」(略称:KOB)の4人
 (杉浦さん、浦部さん、木村さん、松本さん)


自分なりの目標達成に取り組む仲間その2:
 凡人の逆襲実践会の会員メンバー



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8年前から

「いつかは日刊メルマガを発行したい」

と思いながらも、結局できなかったことを、

今回は「行動科学」の原則に従って
着実に目標達成していきます。



2013年3月3日

影山勝巳

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